近日，記者在對(duì)考生進(jìn)行采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)面對(duì)中考，“想孩子之所想，急孩子之所急”，孩子中考，自己竟比要上考場(chǎng)的孩子還緊張。教育專家表示，很多考生的“考試焦慮癥”往往是其父母焦慮情緒的“反射”。父母對(duì)孩子的過高期望值、過度關(guān)注孩子的考試成績(jī)，都會(huì)影響孩子的心態(tài)。中考在即，家長(zhǎng)們究竟該如何念好“心經(jīng)”，陪孩子一起備戰(zhàn)中考呢？

　　學(xué)生不急家長(zhǎng)急

　　鼓勵(lì)孩子也能給自己減壓

　　采訪中記者發(fā)現(xiàn)，不少心態(tài)較好的考生都能以平和的心態(tài)迎戰(zhàn)中考，可他們的父母卻多出現(xiàn)了緊張、焦慮的癥狀，市民吳女士就是其中之一。

　　吳女士告訴記者，眼看兒子就要中考了，可孩子卻像沒事人一樣，家里每天為他提心吊膽，自己也已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月失眠了，吳女士看在眼里，急在心上。

　　專家告訴記者，這種情況不可能一天就改變，吳女士應(yīng)該告訴孩子：“你可以做好的”“你能夠記牢的”“爸媽相信你能取得好成績(jī)的”，這樣鼓勵(lì)孩子，而不是一味地?fù)?dān)心，這樣一來，也能給自己減壓。

　　放松心態(tài)不要將所有注意力都集中在孩子身上

　　專家告訴記者，家長(zhǎng)們的焦慮心理大多來自于考生的“考試焦慮”。有的孩子表現(xiàn)出坐立不安、手心出汗、頭暈等狀況，整天念叨著“我不行了”“我肯定考不上重點(diǎn)高中”“同學(xué)咋看我”之類的話，此時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)受到孩子的影響，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理焦慮。

　　據(jù)了解，中考從某種程度上說比高考對(duì)學(xué)生心理波動(dòng)的影響更大。15歲左右的孩子心智尚不成熟，面對(duì)大的壓力、挑戰(zhàn)，容易出現(xiàn)心理焦慮、疲勞等現(xiàn)象。而對(duì)于家長(zhǎng)來說，很多孩子都是家里的獨(dú)苗，每個(gè)家長(zhǎng)都把百分百的關(guān)注集中在孩子身上。這樣一來，孩子緊張，父母更緊張。

　　專家建議家長(zhǎng)，一定要放松心態(tài)，試著將部分注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移，給孩子一個(gè)相對(duì)輕松的學(xué)習(xí)生活氛圍。

　　接納孩子的缺點(diǎn)將心態(tài)放平和

　　專家表示，家長(zhǎng)放松心態(tài)不等于沒有壓力。中考之前，穩(wěn)定的情緒很重要，但這并不代表不需要壓力。應(yīng)對(duì)考試需要有一定的壓力，有壓力才會(huì)有動(dòng)力。考生和家長(zhǎng)需要做的就是要把壓力調(diào)試到適度。

　　專家告訴記者，其實(shí)，家長(zhǎng)要接納孩子，不能只接納孩子好的一面。孩子間存在個(gè)體差異，家長(zhǎng)如果不接受現(xiàn)實(shí)，只會(huì)令孩子更緊張。

　　只有家長(zhǎng)的心態(tài)平和了，對(duì)孩子的負(fù)面影響降至最低，才能讓孩子心平氣和地去學(xué)習(xí)，迎戰(zhàn)中考，考出優(yōu)異的成績(jī)。