從明天（1月22日）開(kāi)始，中小學(xué)生將正式迎來(lái)寒假。寒假應(yīng)該怎樣跳出“作業(yè)-作業(yè)-作業(yè)”的怪圈？怎樣讓孩子擺脫“寒假冬眠”，擁有健康身體？除了拔網(wǎng)線(xiàn)，我們?cè)撊绾慰茖W(xué)對(duì)待孩子上網(wǎng)……如何使孩子的寒假生活更為科學(xué)、合理、有益、安全？幫孩子培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣？以下內(nèi)容幫家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆拥暮�假學(xué)習(xí)生活出謀劃策。

　　網(wǎng)線(xiàn)一拔了之是否管用？

　　“從下午2點(diǎn)至晚上6點(diǎn)，我的孩子一直趴在電腦前，看偵探柯南的動(dòng)畫(huà)片，我真擔(dān)心，一個(gè)寒假下來(lái)，小家伙就變成了‘小網(wǎng)蟲(chóng)’。 ”家長(zhǎng)張女士向?qū)＜易稍?xún)，寒假如何控制孩子的上網(wǎng)時(shí)間。張女士說(shuō)，兒子今年上小學(xué)四年級(jí)，自控能力較弱，從二年級(jí)開(kāi)始，就迷上網(wǎng)絡(luò)游戲《反恐精英》，一有空就在網(wǎng)上“打打殺殺”。媽媽一氣之下，強(qiáng)行將游戲刪除，游戲總算是不玩了，但前幾天剛考完試，兒子又開(kāi)始從網(wǎng)上下載動(dòng)畫(huà)片，毫無(wú)節(jié)制地看起來(lái)，一看就是一個(gè)下午。

　　建議

　　合理安排轉(zhuǎn)移孩子上網(wǎng)注意力

　　對(duì)此，現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)專(zhuān)家、光明中學(xué)心理教師張靜表示，首先，就是要從時(shí)間和場(chǎng)地方面進(jìn)行調(diào)整，為孩子安排有意義的活動(dòng)內(nèi)容，讓孩子無(wú)暇上網(wǎng)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。例如，可以為孩子報(bào)一個(gè)短期的“冬令營(yíng)”，培養(yǎng)他的獨(dú)立生活能力和社交能力，同時(shí)讓他在白天沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸電腦。其次，可針對(duì)孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為孩子報(bào)名參加游泳班、圍棋班等。

　　另外，針對(duì)那些實(shí)在喜歡玩游戲的孩子，家長(zhǎng)不妨建議孩子邀請(qǐng)三五好友到家里來(lái)，組織一次小型的“桌游”活動(dòng)，從好友邀請(qǐng)、游戲布置到招待零食等，均放手讓孩子一人策劃安排，家長(zhǎng)可在一旁稍作監(jiān)督和提醒。

　　“總之，對(duì)于自控能力較差的孩子，盡量不要讓他單獨(dú)在家上網(wǎng)，家長(zhǎng)要做好監(jiān)督。 ”張靜老師說(shuō)。此外，家長(zhǎng)也不要“談網(wǎng)色變”，而應(yīng)科學(xué)地指導(dǎo)孩子利用網(wǎng)絡(luò)解決問(wèn)題，家長(zhǎng)可以給孩子布置“網(wǎng)絡(luò)作業(yè)”，比如孩子過(guò)年想得到一個(gè)新手機(jī)，家長(zhǎng)就可讓孩子上網(wǎng)搜尋手機(jī)價(jià)格、型號(hào)、哪里的售價(jià)最便宜等信息，讓孩子學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)解決實(shí)際問(wèn)題。

　　“家長(zhǎng)還可以布置一些小研究課題讓孩子上網(wǎng)調(diào)研。 ”咨詢(xún)專(zhuān)家、原靜安區(qū)教育學(xué)院副院長(zhǎng)鮑道成老師建議，在寒假里，不少家庭都會(huì)安排出游計(jì)劃，不妨讓孩子通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查詢(xún)游玩路線(xiàn)和攻略，當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，給全家做“小導(dǎo)游”。一些高年級(jí)的學(xué)生還可以結(jié)合“兩會(huì)”召開(kāi)等時(shí)政熱點(diǎn)，上網(wǎng)搜尋相關(guān)新聞，做一張“兩會(huì)”新聞小報(bào)。

　　假期計(jì)劃切忌“一紙空文”

　　家長(zhǎng)葉女士的寒假煩惱：每次一到放假，老師都會(huì)讓孩子制訂假期計(jì)劃。女兒計(jì)劃倒是做得事無(wú)巨細(xì)，雄心壯志，例如，每天要背多少單詞，做多少數(shù)學(xué)題，看似安排得“井井有條”，甚至精確到了每小時(shí)干什么，然而做了沒(méi)幾天就開(kāi)始“虎頭蛇尾”，“懶蟲(chóng)”上來(lái)了，計(jì)劃全都拋到腦后，照樣睡她的懶覺(jué)，嘴上還念叨著 “計(jì)劃沒(méi)有變化快”，自我安慰。假期結(jié)束后，就發(fā)現(xiàn)寒假計(jì)劃變成了“一紙空文”。

　　建議

　　制訂計(jì)劃貴在堅(jiān)持

　　對(duì)此，宜川中學(xué)心理教師白曉輝分析說(shuō)，導(dǎo)致假期計(jì)劃變成“一紙空文”的原因是，一、計(jì)劃本身用來(lái)“觀(guān)賞”，只是做給老師和家長(zhǎng)看的，學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心地沒(méi)把計(jì)劃當(dāng)回事；二、學(xué)生對(duì)自身不夠了解，制訂計(jì)劃不切實(shí)際，好大喜功；三是假期分心的事物太多，影響了計(jì)劃的執(zhí)行。

　　針對(duì)這三點(diǎn)，白老師認(rèn)為制訂計(jì)劃是孩子自己的事，孩子有需求，自己會(huì)制訂計(jì)劃，家長(zhǎng)略加指導(dǎo)就行。倘若孩子平時(shí)學(xué)習(xí)比較隨性，家長(zhǎng)就沒(méi)必要把規(guī)矩框得太死，將時(shí)間細(xì)分，太細(xì)的計(jì)劃和豐富的寒假生活容易產(chǎn)生矛盾，使計(jì)劃本身缺乏可行性。而孩子制訂計(jì)劃時(shí)也要注意先摸清自己的需求，量力而行，甚至可以安排“日計(jì)劃”，即每天起床時(shí)，腦中就可醞釀當(dāng)天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)安排。

　　“制訂計(jì)劃貴在堅(jiān)持，要克服各類(lèi)誘惑去執(zhí)行好。這樣，不至于學(xué)習(xí)的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候又想著作業(yè)沒(méi)做好。”白老師說(shuō)，年前、年后各完成多少作業(yè)，每天又完成多少作業(yè)，要做到心中有數(shù)。

　　另外，虹口區(qū)未成年人保護(hù)辦公室主任陳再躍老師也建議，寒假活動(dòng)要統(tǒng)籌安排時(shí)間，不可偏廢。孩子學(xué)習(xí)文化知識(shí)的時(shí)間大體上占假期總時(shí)間的三分之一，參加興趣愛(ài)好活動(dòng)的時(shí)間占假期總時(shí)間的三分之一，孩子自由玩耍的時(shí)間占假期總時(shí)間的三分之一。不要只強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，忽略了其他活動(dòng)。

　　補(bǔ)課需要“動(dòng)態(tài)跟蹤”

　　二年級(jí)的小朱這次期末考試數(shù)學(xué)不理想，班級(jí)平均分90分以上，而他只考了70多分。如此大的落差讓媽媽心焦不已，四處打聽(tīng)準(zhǔn)備一放假就送他去補(bǔ)課。 “這點(diǎn)分?jǐn)?shù)怎么行，這才二年級(jí)啊，到了高年級(jí)怎么趕得上？ ”還有家長(zhǎng)反映，兒子每回補(bǔ)課，自己都會(huì)站在窗戶(hù)前偷偷觀(guān)望他的表現(xiàn)，幾次都發(fā)現(xiàn)兒子心不在焉，手里不停地?cái)[弄著小玩意，老師講的話(huà)，基本一句沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。后來(lái)，孩子才如實(shí)交代，因?yàn)樽约簩?shí)在聽(tīng)不懂才開(kāi)了小差。

　　建議

　　監(jiān)督補(bǔ)課內(nèi)容勝過(guò)盲目報(bào)班

　　對(duì)此，市一中學(xué)心理教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉詩(shī)薇建議，恰恰是上學(xué)期的收尾工作被很多家長(zhǎng)忽略，最應(yīng)該拿來(lái)好好研究的反而是上學(xué)期期末考試的各科試卷。

　　“很多孩子考完一看分?jǐn)?shù)，考的理想的，一扔了事。考的不理想的，沒(méi)心情看。白白浪費(fèi)了一次絕佳的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。 ”劉老師建議，假期剛開(kāi)始的幾天里，不要著急給孩子安排補(bǔ)課，也不要徹底放松，天天玩得昏天黑地，而應(yīng)靜下心來(lái)，仔細(xì)研究期末考各科試卷，找出錯(cuò)題對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，梳理上學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容。

    在補(bǔ)課過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子每次上課具體學(xué)了哪些內(nèi)容，究竟有沒(méi)有聽(tīng)懂。很多孩子補(bǔ)完課到家，書(shū)包一扔，打開(kāi)電視，書(shū)包到下次補(bǔ)課前都沒(méi)有打開(kāi)過(guò)。 “家長(zhǎng)總以為我送孩子去補(bǔ)課了，好賴(lài)由老師全權(quán)負(fù)責(zé)。殊不知，檢驗(yàn)孩子補(bǔ)課成效很重要。需要‘動(dòng)態(tài)跟蹤’。”張老師說(shuō)，補(bǔ)課不在多而在精，監(jiān)督孩子消化好每次補(bǔ)課的內(nèi)容。