期末考試即將到來，孩子們都投入緊張的復(fù)習(xí)中，壓力也隨之增大。家長們要尤其注意孩子的哪些舉動呢？如何緩解這些壓力？以下文章幫你解答疑惑。

　　不安的睡眠——夜晚對孩子來講是很難度過的。把嬰兒或咿呀學(xué)語的孩子和他們的父母分開，他們會很自然地感到焦慮。如果你的孩子長期失眠，那一定是有什么事情在困擾著他。在睡覺前和你的孩子聊天，給他一個機會說出心里話，這有可能會改善他的睡眠。

　　拒絕吃飯——如果出現(xiàn)厭食，往往是孩子們的情緒出了問題，家長應(yīng)認(rèn)真對待。父母千萬不要強迫孩子吃飯，而是應(yīng)該經(jīng)常改變飯菜的種類，鼓勵孩子幫你做飯，幫你準(zhǔn)備他們愛吃的飯菜。如果他在飲食方面的不良傾向持續(xù)很長時間或體重減輕很多，應(yīng)及時看醫(yī)生。

　　疾病反復(fù)——如果你的孩子叫嚷肚子痛或頭痛，但又沒有任何外在癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個父母正在鬧離婚的孩子表現(xiàn)得非常焦慮，他不斷去校醫(yī)務(wù)室檢查，說自己頭痛，校醫(yī)束手無策，于是請心理醫(yī)生會診。心理醫(yī)生了解到孩子惡劣的家庭關(guān)系時，終于找到病因。

　　攻擊性行為——語言能力有限的兒童減輕壓力的惟一方式就是咬、激怒或欺負(fù)他的玩伴。孩子的憤怒可能源于心情壓抑，這就是說，你應(yīng)該盡量少告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。因為孩子需要無憂無慮的玩耍，做自己想做的事。

　　過度憂慮——孩子看到電視里颶風(fēng)災(zāi)難的報道后而害怕颶風(fēng)是情理之中的事。同樣，學(xué)生害怕臨近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無助，害怕的東西就越多。

　　說謊和欺騙——孩子在已經(jīng)能夠分清真假的情況下也會撒謊，這大多數(shù)是因為他們受到很多的壓力。如果說謊已成了他的一種習(xí)慣，你就應(yīng)該帶他去看心理醫(yī)生了。

　　哭泣——通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種方式。

　　如何幫孩子克服心理壓力

　　適度的壓力可以激勵人奮進向上，完全沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大又會使人因無法承受而出現(xiàn)心理問題。作為父母，有責(zé)任幫助孩子克服壓力，因為對孩子來說，父母應(yīng)該是他們最重要、最信任的人。那么，如何幫助孩子克服心理壓力呢？

　　1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

　　要想幫助孩子首先要了解孩子，了解他們的心理壓力是什么、壓力來自何處。所以，父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，要專心認(rèn)真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子的真實情況，也才能針對問題給孩子以實際的幫助。

　　2、幫助孩子克服恐懼

　　有時候，孩子會因為自己和有些同學(xué)做得不一樣而被孤立，比如有的男孩子不愿跟著別人一起逃學(xué)、不愿在考試時跟同學(xué)一起作弊、不愿偷著學(xué)抽煙等等。他們會因此而受到嘲笑，甚至被孤立，也會由此感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教育孩子堅持原則，不對的事就一定不能做；要讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

　　3、讓孩子分享自己的經(jīng)驗

　　要孩子知道，壓力人人都會有，父母也常常會有煩惱的時候。這樣，可以避免說教之嫌，孩子對父母的話也就比較容易聽進去了。同時，父母也應(yīng)該告訴孩子自己是怎樣應(yīng)對困難、克服壓力的，給孩子樹立一個實際的榜樣，以增強孩子的勇氣和信心。

　　4、培養(yǎng)孩子的自尊

　　這樣可以加強孩子抗拒各種不良誘惑的能力，也有助于他們勇敢地面對逆境與挫折。在遇到一些具體事情時，多讓孩子發(fā)表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵他們自己動手去做；尊重孩子的想法，在對一些是非問題的討論中多讓孩子發(fā)表意見等等；這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會有勇氣、有膽量，就會有較強的明辨是非的能力。

　　5、關(guān)心孩子的成長

　　鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，平時多參加一些集體活動，這對疏導(dǎo)緩解孩子的心理壓力是大有好處的。有些父母望子成龍心切，總是強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，結(jié)果往往事與愿違。正確的做法應(yīng)該是尊重孩子自己的意愿，根據(jù)他的興趣及所長理性地進行選擇和培養(yǎng)。

　　在大多數(shù)情況下，只要父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，便會有效地緩解或消除孩子的心理壓力，使他們愉快地健康成長。