秋季新學期已經開學，中小學生該如何從假期的狀態中走出來？如何適應新的學期？該如何進入學習狀態？

　　新學年第一學期，家長要重視培養孩子適應新學段的能力，因為通過調查我們發現，新學年一開始，至少有50%的學生需要花費近半個學期的時間來適應新學期的學習生活。數據顯示，即使是學習優秀的學生也需要大約一個月的適應期。這種緩慢的適應過程，往往容易造成孩子學習的困頓感，一旦處理不當，孩子的學習心理就會受挫，從而影響孩子的學習成績。

　　適應越早自信心越強，中小學生適應新學期要從三個方面入手：

　　第一是生活習慣調適。

    不少學生懶散了一個暑假，早上睡到自然醒，想看電視就看電視，想玩游戲就玩游戲，可是一開學，一切作息都要有規律。例如要養成不睡懶覺、早起床的習慣，早上起不來，一天的學習計劃都會受到影響。

　　第二是心理情緒的調適。

    尤其是新學段的學生，幼升小、小升初、初中升高中，面臨著學習能力、學習方法、學習科目等多方面變化，難免又興奮又擔心，這就需要對孩子進行心理的調適，讓孩子克服恐懼心理，建立對學習的信心，迎接新挑戰，接受新考驗。

　　第三是學習計劃和目標的調適。

    這對于高二、高三、初二、初三的學生尤為重要。對于這些學生來說，新學期根據自己實際情況制訂合理的目標成為頭等大事。對于這些年級的學生，我建議：客觀地分析自己目前的學習狀況，哪門功課最弱，哪門功課提升空間大，哪些科目需要主攻，哪門功課提升起來相對容易，這些弱的科目自己該怎么補，該怎么追，這些都應該考慮清楚。

　　開學之初，學生都要有一個角色轉變期，就是從假期的自由輕松狀態轉變到緊張、有序的學生角色。在這個過程中，很多學生會產生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，開學初很難適應正常的學習生活；部分學生還不能從暑期的輕松狀態中調整過來，不能馬上投入到學習生活中；有的學生玩的心收不回來，整天提不起精神，學習態度也很消極。

　　針對這些情況，家長和學校應對癥下藥，找對方法，幫助他們順利度過開學適應期。

　　小學生訓練得適度，心理別“放假”

　　對于即將告別幼兒園跨入小學的兒童，為了讓他們適應新的小學生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒不好極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓練孩子時應該適時適度。

　　放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。

　　初中生接受新環境多交新朋友

　　小學養成的學習生活習慣，到了初中就不適應了。首先，學習內容和方式不同了。許多孩子會發現比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業多，休息時間少。其次，人際關系也不同了。在小學時，他們以老大自居，是大哥、大姐，到了中學，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。

　　面對新環境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；還要盡快了解新環境，主動接受新環境，使自己盡快融入集體中，多交一些朋友。

　　高中生增強抗壓性學會抗挫折

　　每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的。

　　首先，是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度及量有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關系不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理反應。

　　由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛，同學間你追我趕的競爭態勢會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。

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