一場秋雨一場涼,寶寶秋凍要適當
來源:童年網 文章作者:—— 2010-07-19 14:42:25
一場秋雨一場涼,轉眼間已到了“亂穿衣”的季節。風一起,很多媽媽怕凍著寶寶,急急給孩子添上厚衣服,而有的媽媽則認為寶寶“秋凍”才能保健康,究竟哪個媽媽的做法正確,我們請專家來做個評判。
湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任介紹,初秋的天氣,家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高,而且活動量大,但體溫調節中樞卻不成熟,捂得過多,寶寶出汗后很容易著涼,引起發燒、感冒等疾病。其實,“秋凍”之說是符合健身養生的科學道理的,如果不是體弱兒童,適當“秋凍”,逐步對寶寶進行耐寒訓練,反而對健康有益。
寶寶“秋凍”勿心急
楊主任介紹,對于小寶貝來說,體溫調節功能有待完善,在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍,也不可操之過急,應從耐寒鍛煉開始,逐步進行。初秋時節,秋風拂面不凍身,是耐寒鍛煉的好時機,家長可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候,不要立即給寶寶添置過厚的衣服,要循序漸進,逐步添加,這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時,蓋被也不要太厚,房間內可以通風換氣,這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為最宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程,孩子一般都能適應,并且效果顯著。
多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力,只要天氣許可,就可帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環,而且可以促進消化和吸收,加強呼吸系統與新陳代謝的功能,還可以提高機體的免疫力,增強肌肉的耐寒及抗寒能力。
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