一場秋雨一場涼，轉眼間已到了“亂穿衣”的季節。風一起，很多媽媽怕凍著寶寶，急急給孩子添上厚衣服，而有的媽媽則認為寶寶“秋凍”才能保健康，究竟哪個媽媽的做法正確，我們請專家來做個評判。

　　湖北省婦幼保健院兒童保健科楊勤主任介紹，初秋的天氣，家長給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。因為寶寶的體溫一般都比成年人高，而且活動量大，但體溫調節中樞卻不成熟，捂得過多，寶寶出汗后很容易著涼，引起發燒、感冒等疾病。其實，“秋凍”之說是符合健身養生的科學道理的，如果不是體弱兒童，適當“秋凍”，逐步對寶寶進行耐寒訓練，反而對健康有益。

　　寶寶“秋凍”勿心急

　　楊主任介紹，對于小寶貝來說，體溫調節功能有待完善，在忽冷忽熱間比成人更易染病。即使要凍，也不可操之過急，應從耐寒鍛煉開始，逐步進行。初秋時節，秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機，家長可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。

　　添衣循序漸進。氣候剛轉涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環境中經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝而增加產熱量，從而有效提高機體對氣候變化的適應性。晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內可以通風換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　適當進行冷鍛煉。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右為最宜）的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應，并且效果顯著。

　　多參加戶外活動。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。運動不僅可以促進血液循環，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強肌肉的耐寒及抗寒能力。