1、健康計劃

　　體質是影響孩子一生的大問題，但是不少家長卻對提高孩子體質的重要性缺乏足夠的認識，他們只關注孩子的學習成績，而忽視了孩子的體質。現在的兒童普遍熱量攝入太多而活動太少，業余時間大多是看電視和操作電腦，這對他們的身體危害很大，因此，為了將來的健康，就要從現在做起，進行合理的運動。

　　適合兒童的是一些有氧運動，比如跳繩、快走、爬樓梯等，這些運動都很容易做到。學校在假期作業中，也布置了學生每天進行適量的運動，開學后還將通過舉行各類體育比賽來督促學生們堅持體育鍛煉。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。幾乎沒有人不知道健康的身體是非常重要的。但是，能持之以恒地把體育鍛煉作為一個習慣的人卻很少。沒有健康的身體就沒有健康心理。所以，當孩子心情不好的時候，讓孩子到戶外去運動，他會忘記煩惱，重新投入生活的懷抱。建議家長和孩子一起鍛煉，這樣不僅可以和孩子互相督促，而且還可以增進與孩子的交流和溝通。

　　2、好習慣培養計劃

　　好習慣是一個人最終成功的必然因素，是任何人都拿不走的本事。有的人堅持數年如一日每天朗讀四十分鐘英語，從而獲得英語學博士學位；很多學習成績好的學生，他們都有“每天按時完成作業，并及時檢查對錯”的習慣；很多成功創業者都有節儉的、珍惜時間和誠信待人的習慣；獨立自主的習慣是好孩子的標志。養成一個好習慣不容易。但是，一旦養成一個好習慣，你就會吃驚地發現：過去認為不可能的事情變得如此簡單。培養一個好習慣要21天，而鞏固一個好習慣要2到3個月。培養好習慣最好的方法是堅持——一天一天地堅持，一周一周地堅持、一月一月地堅持。習以為常了，孩子就是好習慣的主人了。 假期里是學生好習慣養成的機會，更是壞習慣形成的沃土。比如最容易養成的壞習慣之一就是晚睡晚起，既對孩子的身體不好，也會因為在開學的前幾天調整不過來致使開學第一天就遲到，也沒時間吃早飯，嚴重影響了健康與學業。所以建議家長朋友在假期里幫助孩子養成各種良好的習慣，如每天完成計劃的好習慣、及時學習的習慣、按時作息的好習慣、堅持鍛煉的好習慣等等。有了這些好習慣，生活將更加充滿效率和活力，身體將更加健康，心情將更加愉快。但是，習慣養成之前必要的督促檢查是非常重要的，建議家長扮演好督促孩子養成好習慣的角色。

　　3、學習計劃

　　心理學家建議：對剛參加期末考試的學生來說，保持學習狀態是保持身心健康最好的方法。假期學習計劃要結合學校布置的作業和自己的實際情況合理制定。學校采用的是分段布置檢查作業的方法，第一次返校，老師要輔導和檢查一部分作業，并指導和布置第二階段的作業內容；依此類推，以保證作業的科學有效。所以，建議家長朋友幫助孩子制定一個有效的假期學習計劃，并粘貼在最明顯的地方，通過白紙黑字，可以幫助孩子克服惰性和倦怠，尤其是配合一個獎勵制度時會更加有效。如果孩子能按部就班、循序漸進地完成學習任務，那么學習便不會給孩子帶來太大的壓力，還可以確保孩子不會浪費時間，使孩子有時間做其他想做的事。

　　4、讀書計劃

　　大多數孩子在上學期間很難有時間看自己喜歡的書，假期是讀書的最好機會。對學生來說愛讀書是最重要的學習習慣。只有愛讀書的孩子才能真正得到讀書帶來的快樂。大凡愛讀書的孩子其視野必然開闊、其志向必然高遠、其追求必然執著、其精神必然充實、其未來也必然光明。

　　5、社會實踐計劃

　　大自然是最好的老師，社會是最好的課堂。學校已經對學生進行了假期社會實踐活動的安排和指導，希望家長能鼓勵孩子多參加一些有意義的社會實踐。

　　6、作息計劃

　　有規律的生活才是健康的生活。如果沒有一個合理的作息時間，一切計劃都沒有任何意義。家長最好和孩子一起商量，制定一個有彈性的作息時間，以便能順利執行。比如早晨起床時間，早飯后學習時間、自由活動時間、午休時間，社會實踐活動時間，體育鍛煉時間、睡覺時間等等。

　　計劃容易制定，但堅持實施計劃是最難的。由于缺乏毅力與恒心，很容易虎頭蛇尾，并對自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，家長要鼓勵孩子不要輕言放棄，告訴孩子要堅持！堅持一定能產生奇跡。