孩子起床前——“薄荷時間”

　　要想孩子一天有個好心情，早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。所謂“薄荷時間”就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。

　　具體做法：

　　1、為孩子在睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。

　　2、營造一個適宜環境，讓孩子自然地醒來。比如：打開窗戶，讓新鮮空氣進來;放上令人愉快的輕音樂;輕輕摩挲孩子的頭頂(據證實，這有助于人自然醒來)。

　　3、給孩子美好的問候。當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候：寶貝，早上好!再給孩子一個擁抱和親吻。

　　4、讓孩子畫畫夢。問問孩子睡得好嗎?做了什么夢?給孩子紙筆把夢畫下來，和孩子一起分享他的夢。透過孩子畫的夢，媽媽可以了解孩子的心思，并做一些引導。

　　如此幾步下來，孩子的身和心都已經做好了迎接新的一天的準備。

　　從外面回到家時——“奶油時間”

　　“奶油時間”指的是無論大人還是孩子，從外面趕回家后都需要一段時間用來放松和調整，這段時間就應該像奶油那樣松松軟軟，令人舒適自在。

　　事實上，每個人在進入房間時，都會敏感到自己是否受到歡迎，這會對人之后的心情產生微秒的影響。

　　當孩子回到家時，他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評，“你看你，又把衣服弄得這么臟!”“今天在幼兒園調皮了沒有?”“快把你的臟手洗干凈，做作業去。”孩子希望得到的是父母歡快的歡迎，是熱烈的擁抱，是平靜、耐心地聽他說說白天發生的事情。

　　工作了一天回到家中，父母也需要一段時間來放松一下。尤其是出差后風塵仆仆地趕回家，也許很想先沖個澡，喝杯茶，而不希望孩子這會兒問東問西、索要禮物。

　　所以，和孩子約定，為每個從外面趕回家的人留一段松松軟軟的“奶油時間”吧——

　　1、送上熱情的歡迎，也許是一句問候、一個擁抱、一雙拖鞋或一杯熱茶。

　　2、讓他自己安靜地待一會兒。

　　孩子入睡前——“蜜糖時間”

　　在很多家庭里，就寢時間是一段混亂的時間，父母和孩子兩方都會受挫。孩子希望盡可能晚睡，而父母則巴不得孩子盡快睡覺。結果就免不了“戰火紛飛”。

　　可是，如果讓入睡前成為一天中的一個特殊時段，在這個時候，孩子可以和媽媽或爸爸“單獨在一起”，說些親密無間的話，那么孩子就會盼望就寢時間的到來了。

　　“蜜糖時間”，正是利用孩子入睡前的時間和孩子“談情說愛”，讓親密的感覺成為調和親子關系的“蜜糖”。

　　重要的是，父母應很認真地聆聽孩子說話，這樣，孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安，讓他的身心都放松和滿足，平靜地進入甜美的睡夢中。

　　我和孩子有個約會——“浪漫時間”

　　1、挑選活動：盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情，越多越好。這些活動必須能夠在30～40分鐘內做完，而且不需要花多少錢。由孩子挑選出其中他最喜歡的10～12項。比如：去公園散步、一起騎車去兜風(爸爸媽媽騎自行車，孩子騎童車)、放風箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲、做蛋糕等等。

　　2、訂下“約會”：雙方預約好每次“浪漫時間”的日子、時間(每周應有1次以上)，在日歷上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會，不可隨意失約。當然如有緊急情況，可以向孩子說明，改期進行。

　　3、做半小時完美家長：平時，我們很難做到對孩子說的每句話都是恰當的，對孩子做的每件事都是正確的，粗心、急躁甚至發火總是難免。在每周一兩次的“浪漫時間”里，我們不妨要求自己盡量做到100分——

　　多肯定和贊美孩子：“我看得出你很細心”“呵，你的腿越來越有勁了”“你真會動腦筋”。

　　多保持身體的親近，擁抱孩子、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的頭、握住孩子的手、親吻孩子的臉。

　　盡量避免質問、命令和批評。

　　親子關系亮紅燈了——“太空時間”

　　“太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”，讓家長和孩子在這段時間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心里的話。

　　在“太空時間”里，親子雙方都要遵守一些規則：不說氣人的話、不翻老帳，而要坦誠地說出內心的情感需要，說說大家在一起時的快樂，一起做過的開心事。