梨 性寒冷。有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能。?  適宜人群：肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。?

　　禁忌：脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛者不宜食用。?

　　香蕉 性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。?

　　適宜人群：口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者。　?

　　蘋果 性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。?

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便；含有的鉀元素能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉元素結(jié)合，對(duì)防治高血壓有益。?

　　禁忌：脾胃虛寒者不宜多吃。?　?

　　獼猴桃 性酸，味甘寒，具有解熱，止渴等功效。?

　　獼猴桃含豐富的糖分、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。其中還含有血清促進(jìn)素，有助于穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)心臟健康、幫助消化。?

　　禁忌：脾胃虛寒者不宜多吃。?

　　西瓜 性味甘寒，涼甜可口。是夏季消暑珍品。具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、利血痢、解酒毒的功效。?

　　禁忌：一次不宜攝入過(guò)多，否則會(huì)引起消化不良或腹瀉。
　
　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還特別提醒，人們應(yīng)改掉飯后吃水果的習(xí)慣。因?yàn)椋�近年的研究發(fā)現(xiàn)飯后吃水果并不科學(xué)：?

　　○水果易與食物一起阻滯在胃部，導(dǎo)致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來(lái)不良影響。?

　　○水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會(huì)增加胃腸以及胰腺的負(fù)擔(dān)；那些含淀粉量高的水果，更不容易被消化、吸收。?

　　○水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強(qiáng)的吸水性，吸水后膨脹會(huì)增加飽脹感，引起腸胃不適；當(dāng)纖維素過(guò)多時(shí)，還會(huì)影響維生素、微量元素的吸收。?

　　○需要減肥的人群，如果飯后吃大量水果，會(huì)因能量過(guò)多導(dǎo)致肥胖。?

　　一般認(rèn)為，飯前一小時(shí)和飯后兩小時(shí)是食用水果的最佳時(shí)間。?