父母幫助孩子解除壓力的六種方法
來源:網絡 文章作者:胡文雁 2009-09-03 09:20:15
考試前,孩子面對壓力,家長活得也不輕松,每時每刻都守在孩子身邊,一會兒擔心他們書讀不完,一會兒又擔心他們營養不夠,內心的忐忑,比自己上考場還要恐慌。以下,給大家介紹幾個減壓法,做父母的可以試試。
第1招:為孩子打氣
不要讓孩子單獨面對壓力,讓他知道全家人都和他在一起,為他打氣,以樂觀的態度面對問題。父母幫助孩子準備考試的時候要量力而為,設定實際的目標,而不是要求過高,給孩子也給自己無謂的壓力。
第2招:營造良好的學習環境
孩子能擁有自己的書房固然很好,但父母也必須留意“功課時間,就是孩子被孤獨遺忘在房間里的時間”,可以鼓勵孩子和同學一起溫習功課,相互討論、切磋,這樣或許可以事半功倍。
第3招:給予贊美和肯定
父母平時要多多發掘孩子的優點,給予他們贊美和肯定,這能增加孩子的自信心和動力,這段時間,孩子可能會有一些焦慮情緒,家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂,這樣容易使他的焦慮擴大化而變成壓力。
第4招:幫助孩子增強記憶
最佳的記憶方法是把課文在前一晚先記誦第一遍,第二天早晨再溫習一次,八九個小時內將所記憶的東西再復習一遍,能在腦袋中留下深刻記憶。盡量勸孩子不要開夜車,對背書一點好處都沒有,只會讓孩子在上考場時疲憊不堪、緊張失措。
第5招:提供孩子正確的應試方法
父母不妨以過來人的經驗,提供一些備考經驗給孩子,比如擬定溫課的時間表,然后督促他們嚴格執行;確認科目的輕重,按部就班地溫習;發現孩子“讀不下去”的時候,就讓他們暫時休息等。
第6招:要有放松心情的時間
父母的情緒將影響孩子,試著放下擔心,放松心情,利用空余時間陪孩子到戶外走走,呼吸新鮮空氣,比如到公園散步、做些有益身心的運動,甚至看看電視,讓腦筋稍微“休息”,這對應付考試都有幫助。
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