“繁忙的學(xué)習(xí)生活中，你是否常常給自己不良的心理暗示？”“你是否會(huì)因不合理的信念而產(chǎn)生種種煩惱？”“你是否正在被壞情緒所控制而難以自拔？”針對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，天津三中德育處、心理咨詢室于近日為全校高三學(xué)生開(kāi)辦了一次心理輔導(dǎo)講座。
　　第三中學(xué)心理咨詢室趙霞老師首先從日常生活中經(jīng)常導(dǎo)致情緒困擾的幾種不合理信念入手，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不合理的信念對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)及其發(fā)展的消極影響，然后對(duì)馬斯洛的需要層次理論和弗洛伊德的人格理論做了簡(jiǎn)要概述，使學(xué)生對(duì)理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy簡(jiǎn)稱RET理論）有了初步的認(rèn)識(shí)。該理論的核心觀點(diǎn)是“人們不是被事物本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾” 。因此，趙老師告誡大家，面對(duì)那些不好的、卻又難以逃避的事情，我們應(yīng)努力接受現(xiàn)實(shí)，在可能的情況下去改變這種狀態(tài)，而在不能改變的時(shí)候?qū)W會(huì)如何在這種狀態(tài)下生活下去。同時(shí)，趙老師還溫馨提示大家：當(dāng)你遇到困難、挫折、不愉快時(shí)，請(qǐng)不要在你的信念中使用“必須”、“應(yīng)該”、“一無(wú)是處”、“無(wú)能”、“糟糕至極”等詞匯。講座中，趙老師用鮮活詳實(shí)的案例、生動(dòng)風(fēng)趣的語(yǔ)言使同學(xué)們?cè)谳p松的氣氛中放松了心情，學(xué)會(huì)了進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)的好方法，為同學(xué)們緊張而忙碌的高三生活增添了一份呵護(hù)和關(guān)愛(ài)。