你的孩子每天花很多時間在手機上嗎？每當收到他的話費賬單時，是否金額多到會令你生氣？若手機忘了帶或使用不順利（如收訊太差、電力不足等），孩子會心煩意亂，做事顯得無精打采嗎？沒事總愛檢查有無遺漏的來電或短信？

    若上述狀況經常出現，或許你得小心孩子有“手機成癮”的問題了。

    據估計，我國城市居民幾乎已經是“人手一機”，有的人甚至還身懷多機，手機成了現代生活不可或缺的科技產品。然而，手機多元功能與便利的特性，卻讓有些人因過度依賴而成癮，成為一種新的社會病態。

    國內外的調查顯示，由于團體的影響，加上沖動控制、時間管理能力較差等因素，青少年似乎是手機成癮的高危險群。中國的研究發現，有近1/3的中學生對于手機有強迫性使用的表現，2/3會因手機關機而持續擔心漏接訊息。歐洲某國不久前甚至有孩子因每天使用手機達6小時而住院接受治療。

    手機成癮和其他成癮疾病（如藥癮、酒癮）類似，固著、失當的行為會嚴重傷害個人社會職業功能的運作。有鑒于此，茲提供家長以下手機使用原則，以便教導孩子建立良好的用機習慣，學習自我負責，避免沉湎當中反被手機所綁架：

    1.除非是緊急事件或信息有時效性，需要立即聯絡當事人，否則還是當面告知就好，這樣不僅感覺較有誠意，且解說起來會更詳細、清楚。

    2.用手機打電話時，盡可能簡單扼要，長話短說，告知對方重點即可，不要將其當成聊天的工具。畢竟除了要考慮費用外，電磁波對腦部的威脅也不容忽視。

    3.和他人談話或從事特定活動（如上課、看表演、開會）時，手機記得要先關掉或放置他處，以免因留意來電而分神或來電干擾造成失禮。

    4.每晚固定時間關機，除讓手機休息外，自己也才能真正獲得安靜與放松。另外，關機后放置的地點離自己越遠越好，以免方便取得又去察看。

    5.定期查看利用手機曾從事的活動內容與所費時間，檢討當時如此做有無意義或必要性。月底賬單寄來時，若金額明顯增加許多，也要去了解原因為何。

    6.用手機來打電玩、聽音樂、上網等要適可而止，偶爾或短暫使用倒無所謂，但長時間專注于上頭，恐對視力、聽力功能造成損傷。

    手機成癮雖非正式的醫療診斷，但該現象在全球有逐漸攀升的趨勢，部分國家（如日本、韓國等）甚至立法管制兒童或青少年在校使用手機，成癮的嚴重性由此可見一斑。

    有關專家建議，家長最好待孩子16歲后再給予其所屬的手機，且功能越單純越好。另外，平常也要能以身作則，隨時給予教育與輔導，如此對于“手機成癮癥”的發生，才能發揮防微杜漸的效果。