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　　家長要想讓子女在考試中獲得成功，必須教孩子牢記三大：“情緒穩定，冷靜思索，充滿自信”。

　　下面是一些具體做法：

　　1、考試當人盡量避免做不習慣的事。

　　2、為了安心應試，事先一定要做好充分的準備工作。

　　3、為了使頭腦更能激發出活力，考試之前必須心情放松多開開玩笑。

　　4、盡量想像監考官的缺點，可緩和緊張情緒。

　　5、仔細觀察其他考生的表情，可消除自己的緊張情緒。

　　6、監考官開玩笑，而你能笑得出來，即表示你不緊張。

　　7、在考場上另（輕易聽信他人的言論，以免影響自己的情緒。

　　8、進入考場后數數缺考的人數，有助于自己心情的穩定，并可消除緊張感。

　　9、進考場之前切不可再翻閱書籍，否則會給自己增加不必要的精神負擔。

　　10、在考場上如果發現什么不便之事，一定要大大方方地提出來。

　　11、注視固定的某一物或某一處，可使注意力集中。

　　12、以挑試題毛病的心態去作答，才不會緊張。

　　13、考試時最好帶上自己平常用慣了的文具。

　　14、不要把緊張當作失敗的堂皇理由。

　　15、填寫準考證號碼和姓名時，要放慢速度，以保持平靜的心態。

　　16、在考場上，摸摸鋼筆或橡皮等可使心情穩定。

　　17、在答卷之前，刻意做些“考試儀式”，能使心情鎮定。

　　18、當自己覺得“我很緊張”時，即意味著本身已開始穩定下來。

　　19、考試感到緊張時上廁所也可以穩定情緒。

　　20、如果覺得自己有些緊張，不妨幻想一·些惡作劇之類的情景。

　　21、深呼吸也能有效地控制緊張。

　　22、要遵守考場中的每一·條規則。

　　23、考試時間過半伸伸懶腰，有助于頭腦恢復清醒。

　　24、考試的休息時間，不要去想前面的課程考得如何，則會影響下面的考試。

　　25、要有自信，盡量做到不受外界的干擾。

　　26、一門沒考好，并不等于其他就不行，一定不能泄氣

　　27、在心里默默地唱歌或吹口哨，有助于穩定情緒。
 

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