孩子過分偏愛零食的話，會直接影響他們進食正餐的胃口，容易造成營養不均衡。此外，孩子喜愛的零食，大多是既沒營養，又會給他們帶來額外的油、鹽、糖及熱量的，如營片、巧克力等。這些食物，多吃無益，而且還會令孩子容易發胖，因此可免則免。

　　其實，父母不用禁止孩子吃零食，只要在不影響正餐的情況下，運可而止，吃零食還是無妨的。若父母擔心孩子在不適當的時候吃零食，可以跟孩子商量，協定在飯前絕對不可吃零食，要等到飯后才可品嘗。若父母擔心孩子胡亂進食一些沒有營養價值的零食，那父母不妨做主導，親自為孩子搭配餐富內的食物，如半份三明治配少許巧克力，中間不妨結孩子吃點冰淇淋。

　　父母也經歷過孩提時代，應該明白美味可口的零食對小孩子真的有著無窮的吸引力。假若強硬地不準孩子吃零食，似乎過于嚴厲。其實只要控制孩子吃零食的時間、并把零食分量減少，讓孩子有機會吃又不致過量，也不矢為一個好辦法。